Archives

Misafirlikte Diyete Devam Etmek

Kendinize uygulamaya çalıştığınız beslenme düzenine, bir başkasının evinde kalırken devam etmek mümkün mü sizce? Hele de o evde misafirseniz? Bence mümkün değil de o yüzden sorayım dedim. Hayır, cevabı bilen varsa söylesin de ben de kendimi ona göre eğitebileyim artık! Yılbaşından sonra bir şekilde yediklerime dikkat etmeye başladım. Çeşitli şeyler deniyorum kendimce, biraz batıyorum biraz […]

Read More

Mucize Diyetlere Son!

Kahvaltı gerekli mi gereksiz mi tartışmaları alev almışken aklıma yeni yılın ilk gününde buraya yazdığım yazı geldi. Merak eden varsa şuradan okuyabilir. Yazıyı yazdım ama devamında güncelleme girmedim. Hemen gireyim =) 12’ye kadar sadece su, çay ve kahve tüketerek beklediğim, 12’den sonra iki öğün şeklinde saat 18’e kadar beklediğim bir sistem kurdum. Kurdum kurmasına ama […]

Read More

Aralıklı Oruç Dedikleri Ne Ola Ki?

Yeni yıl denilince tabii çoğumuzun listesinde ilk numarada sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek ve zayıflamak var. Dün bu konu hakkında bir kamyon laf ettim ama herkesin yeni yıl kararları arasında zayıflamanın yer aldığından eminim =) Eh madem durum böyle, ben de 3 haftadır yaptığım aralıklı oruçtan biraz bahsedeyim dedim. Bizlerin bir süredir hayatında olan aralıklı […]

Read More

Hadi Yenilenelim!

Yenilenmeye ne dersiniz? Uzun bir maratonun sonunda, kendinizi iyi hissetmediğinizde, her şeyi “saldığınız” bir dönemin ardından nasıl yenilenirsiniz? Neler yaparsınız? Ben genelde içimi ve dışımı birlikte yenilerim. Meditasyon yaparım, gün içinde temasa geçtiğim insan sayısını azaltırım, içinden çıkamadığım durumlar üzerine düşünür ve sınırlar çizerim. Masaja giderim, saçımla başımla uğraşırım, yiyecek-içeceklerim üzerinden detoks yaparım. Ve tabii […]

Read More